5 skönhetstips du inte skulle tänka på

De grundläggande elementen i skönhetsvård är ett välskött utseende, regelbunden motion och användning av olika kosmetika och hudvårdsprodukter, med hjälp av vilka vi försöker eliminera de skadliga effekterna av miljön, särskilt på vår hud, men listan slutar inte här!

Källa: pixabay.com; Bild: Atrakcja; Licens: Pixabay Content License; Licens Länk: https://pixabay.com/sv/service/license-summary/; Länk: https://pixabay.com/illustrations/ai-generated-girl-alicia-beautiful-8856151/

En av de viktigaste sakerna som vi tenderar att glömma är att det alternativ som kanske ligger närmast skönhet som begrepp är naturlighet, vilket vi försöker framhäva i alla lägen, oavsett om det gäller en rouge som imiterar en naturlig rouge eller till och med kvinnligheten i fylliga läppar. Här är några viktiga faktorer att ta hänsyn till för att uttrycka denna naturliga skönhet!

Under en lång tid har de hälsofrämjande effekterna av god kosthållning förbisetts, trots att vi kan uppnå fantastiska resultat med bara en liten livsstilsförändring! Vi tänker naturligtvis särskilt på ett regelbundet intag av tillräckligt med vitaminer och mineraler från frukt och grönsaker, som spelar en viktig roll inte bara för att uppnå och bibehålla en idealisk figur, utan också för att hålla vår hud, vårt hår och naturligtvis hela vår kropp vital och därmed attraktiv. Skönhet kommer inifrån, som man säger, och denna visdom innehåller stor sanning när den tas bokstavligt! För en man är verkligen vad han äter.

Vi skulle kunna prata hur mycket som helst om vikten av regelbunden daglig vätskebalans, men faktum är att vi fortfarande inte dricker tillräckligt, vilket kan sätta långsiktiga spår i vårt utseende, i en utsträckning som vi inte ens inser! Vår hud lider mest av ihållande inre uttorkning och förlorar nästan en halv liter vatten varje dag.

Huden i ansiktet är den som avdunstar mest, så utan tillräcklig återfuktning är ansiktet det första som får rynkor. Och det säger sig självt att huden i ansiktet utsätts för mest påfrestningar: sol, vind, kyla och smink. Men för att hålla sig regelbundet återfuktad är det också viktigt att fylla på förlorade vätskor, vilket också är viktigt, eftersom vatten är det enda sättet att göra det! Naturligtvis bör du fortfarande dricka andra drycker, till exempel fruktjuicer eller mjölk, men det är inte de bästa dryckerna för att ersätta förlorade vätskor. Dessutom kan dessa drycker ha en rad andra skadliga effekter, t.ex. är 100% fruktjuice, även om den är hälsosam, extremt sur och kan orsaka stora skador på tandemaljen.

Det är välkänt att en vuxen kropp behöver åtta timmars vilsam sömn om dagen för att hålla sig frisk, men det betonas mindre ofta att inte bara hur mycket sömn vi får, utan också när vi sover är avgörande (för vår skönhet), eftersom det är processerna i kroppen som avgör sömnkvaliteten, som i sin tur fungerar som ett urverk.

Den mest optimala tiden att sova är mellan kl. 21.00 och kl. 05.00 eller 06.00, även om du naturligtvis kan slappa fram till kl. 18.30 eller 19.30, eller ännu längre om du vill.

Källa: pixabay.com; Bild: Hansuan Fabregas; Licens: Pixabay Content License; Licens Länk: https://pixabay.com/sv/service/license-summary/; Länk: https://pixabay.com/illustrations/ai-generated-woman-sleep-dreams-8706821/

Allt detta är viktigt för vår skönhet eftersom det är under perioden från 21.00 till omkring midnatt eller 01.00 som regenerering och förnyelse av celler och vävnader, och därmed av huden, är som mest intensiv, på grund av olika hormonella processer, så om vi inte vilar vid den här tiden hämmar vi dessa mekanismer i viss utsträckning, med tydliga långsiktiga konsekvenser.

Under de tidiga morgontimmarna, det andra sömnstadiet, sjunker kroppens yttemperatur något, vilket hjälper huden att bli mer återfuktad och behålla sin fasthet, så denna fas är också en mycket viktig del av att hålla huden snygg och silkeslen. Det är förstås lätt att säga, eftersom många av oss inte hinner gå och lägga oss i tid, men vi kan göra mycket för att förbättra situationen genom att försöka göra det åtminstone några gånger i veckan. Var ihärdig, för med tiden kommer din kropp att anpassa sig till det nya systemet och dina dåliga sömnvanor kommer att försvinna. Ytterligare en nygammal visdom för en god natts sömn: stäng av TV:n och telefonen!

Lite mer här, lite mer där... Och vi har redan lyckats överdriva det med håret, hudvården eller sminket! Det finns gränser för hur mycket kosmetika du kan använda och hur mycket smink du kan ha på dig.

På alla områden bör vi sträva efter att uppnå en naturlig effekt, eftersom överapplicering eller övermålning kan uppnå motsatsen till vad vi vill, för att inte tala om att framhäva snarare än att dölja det vi inte vill visa. Målet när vi förskönar oss bör därför vara att förstärka vår egen naturliga skönhet snarare än att skapa en ny look.

Och det vackra med det är att det bokstavligen är sant! Inte bara för att vi lyser av lycka när vi är förälskade, utan också för att kärlek och ett regelbundet sexliv och tillfredsställelse utlöser positiva hormonella och andra fysiologiska effekter i kroppen som i hög grad påverkar förnyelsen av våra celler, håller vårt immunsystem i form och förbättrar vår cirkulation (och därmed blodtillförseln till vår hud).

Låt oss leva hälsosammare och älska bättre så att vi kan bli vackrare!

27 juli 2024